A reeducação de seu intestino após a lesão medular é possível com planejamento e dedicação.
Esvaziar o intestino de forma regular e evitar a impactação fecal e a constipação intestinal são os objetivos do programa, além de mantê-lo limpo.
Regras básicas para reeducação intestinal:
– Seguir uma dieta balanceada com alimentos laxantes e ricos em fibras vegetais;
– Beber adequada quantidade de líquidos ao dia (de 2 a 2,5 litros/dia);
– Realizar exercícios físicos diariamente;
– Ter um horário preestabelecido para estimular a defecação, de preferência após uma refeição ou após beber líquidos quentes.
– Sentar no vaso sanitário sempre que possível, ou deitar do lado esquerdo para estimular a defecação;
– Realizar massagem abdominal no sentido horário (do lado direito para o esquerdo);
– Usar supositórios (se você tiver o intestino com esfíncter flácido);
– Realizar estímulo dígito anal ou extração das fezes;
– Observar a freqüência das eliminações e a consistência das fezes. Caso estejam infreqüentes, com intervalos superiores à 3 dias, e/ou endurecidas, certifique-se de que todos os itens anteriores foram realizados. Só então use o laxante oral;
– O laxante escolhido deve ser o mais natural possível, usá-lo na dose recomendada e, assim que possível, tentar substituí-lo por alimentos ricos em fibras vegetais.
Estabeleça um horário regular, no qual você possa estimular o esvaziamento intestinal. Suas eliminações podem ser diárias, em dias alternados, ou a cada três dias. Evite usar grandes enemas (lavagem intestinal). Eles diminuem o tônus normal da musculatura intestinal. Evite também, tomar rotineiramente laxantes orais de composição muito forte.
Fonte: Lado B Moda Inclusiva
